Pravidelné vyprazdňování si získává na oblibě mezi lidmi, kteří chtějí uzdravit své tělo, udržet si dobrou náladu a být aktivní. Čistící programy nabývají na síle a mají širokou škálu produktů. Colon Cleanse Smoothies jsou jednoduchým a zdravým způsobem, jak se zbavit toxinů a nečistot.
Smoothie vyrobené z různých ingrediencí lze konzumovat každý den, například před snídaní. Z vedlejších účinků nápojů lze vyzdvihnout individuální nesnášenlivost některých složek. Alergen lze úspěšně nahradit něčím jiným a lze najít recept vhodný pro všechny ukazatele.
Základní pravidla pro očistu
- Recepty Smoothie na pročištění těla jsou sestaveny v proporcích, které vám umožní získat maximum užitečných látek, jemně a postupně zbavovat střeva toxinů. Nemůžete vyloučit jednu složku nebo ji sami nahradit jinou, pokud jedna ze složek koktejlu není vhodná, musíte zvolit jiný recept.
- Před zahájením čištění je třeba provést dvoutýdenní přípravu, která spočívá v omezení sladkých, smažených a nezdravých potravin.
- Při užívání očistných nápojů je přísně zakázáno hladovění. Zrušení jídla způsobuje pokles práce gastrointestinálního traktu, metabolismus je narušen, v důsledku čehož se metabolismus může zpomalit.
Velké množství zeleniny a ovoce obsahuje vlákninu a ta pomáhá šetrně pročistit organismus a nastartovat metabolismus. Konzumace ovocných nebo zeleninových smoothies na čištění střev smíchaných v mixéru dělá jídlo lahodnějším a příjemnějším. Příprava takových nápojů trvá trochu času, hlavní věcí je dodržovat pravidla:
- Smoothie může obsahovat maximálně 5 ingrediencí, ne více.
- Pro dochucení lze přidat med, v žádném případě by se neměl používat cukr.
- Koktejl se musí důkladně rozemlít a promíchat, šťáva složek se musí vzájemně promíchat.
Hlavní klady konzumace rostlinných smoothies
- Čištění žaludku a střev napomáhá procesu hubnutí tím, že urychluje metabolismus.
- Normalizace trávicích orgánů.
- Posílení vlasů, nehtů, čištění pleti od vyrážek.
- Pocit lehkosti a příval energie.
- Zdravý a zdravý spánek.
Správně vybraný recept dokáže zázraky, ozdraví tělo, naplní ho vitamíny živého ovoce a zeleniny, očistí střeva od toxinů a toxinů.
Zelí + jablko + banán + petržel
Do mísy mixéru musíte vložit oloupané jablko, banán bez slupky, šálek kapustových listů (zbavených tuhých žilek) a nakrájenou ½ šálku petržele.
Důkladně nasekejte všechny komponenty v mixéru, pokud není dostatek tekutiny, můžete přidat ½ sklenice čisté vody, aby se usnadnilo pití. Tento koktejl můžete pít každý den, dokud vás to neomrzí, nejlépe půl hodiny před jídlem nalačno.
Banán + jogurt + ovesné vločky
Tento recept na pročištění tlustého střeva je vhodný pro lidi, kteří nemají problém s trávením laktózy a vlákniny. O prospěšnosti ovesných vloček ví každý, říká se jim také beauty kaše, protože vláknina a vláknina v ní obsažená působí jako masáž na střevní stěny, čímž se zvyšuje peristaltika.
V mixéru smíchejte: oloupaný banán, 5 lžic ovesných vloček a ½ šálku bílého jogurtu bez cukru. Vše důkladně rozemelte a s chutí pijte. Kokej je vhodné vypít ihned po přípravě, než se ovesné vločky nasytí jogurtem, aby se dosáhlo drhnoucího účinku.
Brokolice + kefír + kopr
Ideální recept pro ty, kteří chtějí nejen pročistit tělo a střeva, ale také zhubnout. Před smícháním uvařte 100 gramů brokolice, nakrájejte svazek kopru, abyste získali ½ šálku plnosti, a vezměte 200 mililitrů kefíru. Vše smícháme v misce a rozemeleme, dokud nezískáme homogenní hmotu. Pro dochucení lze přidat trochu koření nebo medu.
Kefír + jahoda + banán + tvaroh
Toto smoothie má nahradit plnohodnotné jídlo při hubnutí. Ingredience se berou v následujících poměrech: 1 banán bez slupky, sklenice jahod, ½ nízkokalorického kefíru a ½ šálku obilného tvarohu. Vše se šlehá v mixéru na kefírovou hmotu.
Jablko + špenát + citron
Do mísy mixéru dejte oloupané jablko, 1 sklenici špenátu, šťávu a dužinu z ½ citronu a sklenici vody a důkladně rozšlehejte do hladka. Banán má vysoký obsah kalorií, takže každý banánový recept může nahradit vaši každodenní svačinu.
Toto smoothie na očistu střev nejen splní svůj původní účel, ale zároveň dodá tělu energii na celý den.
Česnek + petržel + ředkvičky + řepa + mrkev
Takové přísady jsou schopny nasytit žaludek, vyčistit střeva, obdarovat tělo spoustou vitamínů bez gramu cukru. Zelenina v čistících koktejlech se nejčastěji používá pro hubnutí a světelný efekt. Na vaření je třeba vzít: oloupanou řepu, 1 ředkvičku, 1 stroužek česneku bez slupky, ½ šálku petržele a 3 mrkve. Vše se šlehá v mixéru do hladka.
Čištění těla pomocí těchto receptů je prakticky bezpečné, ale před užitím smoothie si musíte být jisti, že osoba nemá žádné kontraindikace, které mohou být spojeny s gastrointestinálními onemocněními, diabetes mellitus a alergickými reakcemi.